Ученые выяснили, что те, кто не держит зла, меньше страдают от хронических болей в спине. Было отмечено, что умение прощать понижает процент рецидивов у женщин с наркотической и алкогольной зависимостью. 

Сама мысль о прощении активизирует среднюю височную извилину в левом полушарии мозга, на основании этих данных была выдвинута гипотеза, что у нас в мозге есть особый центр, отвечающий за прощение.

Избавление от гнева приносит пользу и душе, и телу. Но как побороть в себе это чувство? И что это значит – простить? Прощать не значит попустительствовать несправедливости. Однако избавление от обиды способно уменьшить стресс на 50%.

В кризисных ситуациях, будь то пожарная тревога или вспышка давней вражды, в организме вырабатываются гормоны стресса – адреналин и кортизол, из-за которых учащается дыхание и сердцебиение, увеличивается свертываемость крови, повышается уровень сахара и возникает мышечное напряжение. Мимолетный стресс не причинит вреда. Но гнев и обида обладают стойким эффектом. Гормоны, призванные защищать нас в стрессовых ситуациях, превращаются в яд.

Кортизол подавляет иммунную систему, следствием чего могут стать серьезные заболевания, также он приводит к атрофии клеток мозга и потере памяти. Из-за него повышается давление и уровень сахара в крови, утолщаются стенки артерий и развиваются сердечные заболевания.

Когда же мы прощаем обидчика, циркуляция гормонов стресса приостанавливается.  Даже если вы просто подумаете о том, чтобы забыть обиду, вам станет легче. Прощение является мощным противоядием против стресса, спровоцированного гневом.

Несмотря на очевидную пользу, далеко не все готовы прощать. Многие не хотят простить обидчиков потому, что неправильно понимают, в чем состоит прощение: «Оно ни в коем случае не означает, что надо оправдывать оскорбление или позволять плохо с собой обращаться». Даже если о прощении речь не идет, вы все равно можете обрести душевный покой.  Если вы не вынашиваете планы мести и не зацикливаетесь на негативных эмоциях, значит, вы все же обрели душевный покой. «Когда речь идет о делах сердечных, панацеи не существует».

Каким бы образом вы ни справлялись со своим гневом, не забывайте о силе прощения. Прошлое изменить нельзя, зато обеспечить себе более счастливое будущее вполне реально. Для начала нужно разобраться с грузом нерешенных эмоциональных проблем.

КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ:

•    Сосредоточьтесь на фактах.

•    Не оправдывайте виновного, но попытайтесь понять мотивы его поведения.

•    Задумайтесь над тем, что вы действительно чувствуете. Не принимайте близко к сердцу. Не вам одному довелось испытать боль.

•    Сконцентрируйте внимание на человеческих качествах обидчика, а не только на задавшем вас поступке.

•    Простите ради самого себя. Простите в душе. Нет необходимости говорить об этом обидчику.