1.  Авокадо. Он охраняет клетки, потому что содержит большое количество глютатиона – главного антиоксиданта.

2.  Ягоды. Черника, клюква, земляника, малина – все они полны антиоксидантов, которые могут спасти ваши клетки от преждевременного старения.

3.    Брокколи. В ней содержится целый сонм антиоксидантов.

4.  Капуста. Как и брокколи, белокочанная капуста обладает мощным антиоксидантным действием.

5.  Морковь. Способность моркови бороться с болезнями, вызывающими старение, вошла в легенду.

6.  Цитрусовые фрукты. Апельсин настолько богат антиоксидантами, что в Национальном институте рака  его назвали полным набором всех классов природных ингибиторов развития рака.

7.  Виноград. В нем содержится 20 известных антиоксидантов, которые действуют в комплексе и отражают атаки свободных радикалов.

8.  Лук. Он может предотвратить рак, особенно рак желудка, разжижать кровь, не давая образоваться тромбам.

9.  Шпинат. Его компоненты часто проходят в исследованиях как средство лечения различных заболеваний, вызванных атаками свободных радикалов.

10. Помидоры. Лучший и надежный источник замечательного антиоксиданта – ликопина.