ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ:

200 г сметаны
100 г варенья (малиновое, смородиновое)
Тертый грецкий орех
3 яйца

Все взбить в блендере.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ:

Стакан молока
Мороженное  (200 г)
Ягоды или кусочки фруктов

Смешать все в блендере.

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ:

250 мл молока
100 г творога
1 банан

Смешать все в блендере.

ЧЕТВЕРТЫЙ ВАРИАНТ:

450 мл молока
100 г творога
250 г мороженного (пломбир)

Добавить сладкий сироп или какой-нибудь сладкий фрукт, все смешать.

ПЯТЫЙ ВАРИАНТ:

1-2 яйца
1 ч. л. меда
250 мл молока

Смешать в блендере.

ШЕСТОЙ ВАРИАНТ:

500 г холодного обезжиренного молока
2-3 банана
2 сырых яичных белка
1 ч. л. меда 

Взбить все миксером.

СЕДЬМОЙ ВАРИАНТ:

Молоко – 300-400 мл
Сухое молоко или растертые яичные белки – 50 г
Сырое яйцо – 1 шт.
Фруктовый сироп – 2-3 ст. л. (или фрукты, мед)

Все взбить миксером.

ВОСЬМОЙ ВАРИАНТ:

Молоко – 300-400 мл
3 ложки творога
1 яичный белок
Половина банана

Смешать в блендере.

ДЕВЯТЫЙ ВАРИАНТ:

Молочная сыворотка – 300-400 мл
2 яичных белка
Бананы, ягоды или мед (для вкуса).

Все смешать в блендере.